ADHDの脳との付き合い方

自分の頭に厳しくしすぎていませんか🥺 ? ADHDの診断を受けて学んだ最も大事なこと: 自分の脳と戦うのではなく、共生しなきゃいけない💕 長い間“厳しい道”を選んできたような気がします… : 🥵 もっと働く 🔥 自分に厳しく ☠️ 自分を脅す 結果はどうだったかというと、、、てんでダメでした🤷‍♀️ 最悪なことに、自分を傷つけてしまいました😞 今自分の脳とうまくやっていくために気を付けていること: ✅努力量を増やすのではなく、賢く効率よく 😌休憩してもok 🎉工夫してタスクを楽しく 結果は、、、上手くいってメンタルもハッピーに😊 ! 簡単にできるとは限りませんが、上手くいけば重宝する方法💕