ADHDと睡眠法５選

よく眠れる方法をご存じですか👀 ? 私に合う方法 : 😎ブルーライトカットメガネを使う ❄️寒い部屋で寝る 👂ホワイトノイズやブラウンノイズを使う 🛌重いブランケットで寝る
ADHDと睡眠法５選
夜にスマホを見るのをやめてみる…
スマホを見るときはブルーライトカットメガネをつけましょう
窓を開けたり暖房を緩めにしたりしましょう。寒い部屋の方が眠りにつきやすいです
ホワイトノイズを聞いてみましょう。いつも眠くなれます！
重いブランケットを使ってみましょう

よく眠れる方法をご存じですか👀 ?

私に合う方法 :
😎ブルーライトカットメガネを使う
❄️寒い部屋で寝る
👂ホワイトノイズやブラウンノイズを使う
🛌重いブランケットで寝る

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